یک دفترچه تمرین با یک الگوی زیبا روی جلد می تواند راهی سرگرم کننده و انگیزه دهنده برای پیگیری پیشرفت و تمرین شما باشد. می توانید از آن برای اهداف مختلفی مانند نوشتن برنامه تمرینی خود، یادداشت اهداف وزنه برداری یا ترسیم نمودارهای حرکات یوگا استفاده کنید. همچنین میتوانید از آن برای پیگیری میزان مصرف روزانه غذا، مصرف آب و سایر عادات سالمی که میخواهید ایجاد کنید استفاده کنید. انواع مختلفی از کتابهای تمرین الگوی بامزه در دسترس هستند، بنابراین میتوانید یکی را انتخاب کنید که متناسب با سبک شخصی شما باشد. منافع. برخی از طرح های محبوب عبارتند از الگوهای گل، طرح های حیوانی و طرح های انتزاعی رنگارنگ. بسیاری از کتابهای تمرین دارای ویژگیهای مفیدی مانند صفحات خطدار یا شبکهای، صفحات سوراخدار و جلدهای بادوام برای محافظت از آنها در حین حرکت هستند.3